リラックスをつくる

日常生活の中で

リラックスとか脱力を作るって

難しいよなーとつくづく思います。

ヨガでも

いかにリラックスするか？が

レッスンの流れの決め手だったりします。

ダラダラとポーズを流していても

ストレッチにはなるだろうけど

終えた後に

「伸びた〜」は、あっても

スッキリ感は生まれてこない。

ストレッチしてる間に

寝れるくらいリラックスできてたら

いいんだけどね☺️

例えば、旅行に行った時。

広くて綺麗なお部屋に到着して、

着いたらとりあえず温泉に入り

ゴーカなごちそうが目の前に出てきて

夕飯食べてお酒飲んで

また温泉に入る。

そして寝て、起きたらご飯が出てきて…

…♪♪

とても夢のような時間ですね♡

でも旅行から家に帰ると

「やっぱり家が1番落ち着くわ〜」

って思うとき、ありませんか？

リラックスは緊張や刺激ある活動があってこそ埋まれます。

ヨガでは、たとえリラックス系のヨガでも

「ユルっ」だけでなく

筋肉を働かせて、それに連動して

神経もアクティブにアゲてから

リラックスのスイッチへと

移行させます。

生徒さんから

メールをいただきました。

（ご本人さんの了承をもらって

掲載しています）

嬉しい報告、ありがとう😊

また待ってるよー♪

ヨガクラスのご案内

◯火曜日夜の隔週　身体ゆるめるヨガ

◯平日朝　ベーシックヨガ

◯木曜日夜の隔週　ハタヨガ

◯土曜日朝の隔週　フローヨガ

掲載順は、下にいくほどポーズが多くなります。「身体ゆるめるヨガ」はゆっくりとした、リラックス系のヨガです。どのクラスでも初心者さんでも参加オッケーのクラスです。

詳細は、レッスンスケジュールをご覧ください♪

例えば