デトックスプログラム　結果報告①

回復食2日目となりました。

今日も味噌汁、野菜スープ、納豆、漬物、などを食べました。間食でナッツも食べてしまいました💦

気候も大きく変わってきて乾燥が激しくなってきたので、少しだけオイルを取ってみました。やはりオイルは完全にたつと肌の乾燥がひどくなるような気がします。

ちゃんとセルフアヴィヤンガをして、外側からも潤いを与えてみます。

固形物をとって大丈夫かな？と少し心配しておりましたが、お腹はかなりすいているし、舌ゴケが全然付いていないので、ちゃんと胃が働けてるのを感じてます。

よく噛んで時間をかけて食べてるのが良いのかな？と思います。

そして結果報告し忘れてました。笑

ファスティングの最終日の結果

準備食の終わったファスティング前日からの差です。

（ちゃんと記録してなかってのが残念ですが、準備食の段階で体重は2キロ近く落ちてました。）

体重　−2.4キロ

体脂肪　−1.3%

内臓脂肪　−1

骨格筋量　−0.2%

BMI −0.8

足首、ふくらはぎは変わらず。

太腿　−1

ヒップ　−4

へそ周り　−1.5

ウエスト　−2

と色々な数値が減りました✨

こうして結果が出るとやはり嬉しいですね。

食事し出して戻らないように、明日も回復食で頑張ります‼️

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン　Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めてマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラを体験しにいらしてください。