11/6 メンタルトレーニング

今日は自分でもできるメンタルトレーニングについて書こうと思います。　

☆ まず成功する脳になるために大切なこと☆

あなたが高校野球の選手だとしたら

甲子園で優勝することは簡単だと思いますか？

それとも難しいと思いますか？

多くの人は「それは難しいでしょ？」と答えそうですよね。

でも、実は優勝するのは簡単？だそうです！

えっ！！なんで？？ほんとに？？ですよね

優勝＝成功するかしないかは

成功すると「思える」か「思えない」かの違いみたいです。

ほとんどの人は自分が成功できると「思えない」から成功しない。

つまり成功できると「思える」ことが難しくなっちゃってる。

どうして難しくなっちゃっているか。

俺には実力がないからムリなんだ！

俺の頭が悪いからダメなんだ！

こんな風に考えてしまう人が多いと思います。そうなると難しくなりますよね？。

しかし実は逆なんです。

多くの人は頭が良すぎて成功しないのです。

疑問ですよね？

それは私たちの脳はマイナス感情を伴った経験を記憶しやすいからです。

マイナス感情を抱くと、マイナスイメージやマイナス思考になってしまいます。

脳の仕組みから簡単に説明すると

脳は知性脳（大脳新皮質）・感情脳（大脳辺縁系）・反射脳（脳幹）の

三層に分かれています。

一番影響が大きいのが感情脳。

つまり感情が思考と体調を決めている！

だから感情脳をコントロールすることが成功する脳になる方法なのです。

プラス感情にしてプラス思考に持っていこう！

まずはこれが大切です😊

☆プラス感情に大切なのは「ワクワク」☆

プラス感情になるためには「ワクワク」すること。

「ワクワク」の感情になると、快感や気持ち良さを作り出すドーパミンという脳内物質が分泌されることによってやる気や行動力が大きく高まります。

では、ワクワクという感情はどこから生まれてくるか。

ポイントは願望（目標達成のイメージ）を描けているかどうかです。

甲子園で優勝した瞬間、マウンドにみんなが集まってNO.1ポーズ！

抱き合って喜ぶ姿、響き渡る大歓声。

五感を使ってしっかりとイメージできれば

目標達成に向かってどんなに苦しい練習でも

自ら進んで取り組んでいけるはずです💪

だからこそ自分が成功できると信じる力をつけて

ワクワクするプラスのイメージを持てるようにすることが必要です。

ではどのようにすれば、成功さできると信じる力を高めることができるか。

その秘訣がワクワクする夢をもつことです！

ワクワクする夢をイメージし続けることで

脳は実現するには何が必要なのかを考え

具体的な行動に移していきます。

つまり、ワクワクの夢というイメージを先に飛ばしちゃえば

脳が夢実現のために働き、身体が後からついてきちゃう！

ライト兄弟は「人間が空を飛べたらいいなあ」という

ワクワクの夢をイメージしました。

周りの人々は「そんなのムリに決まってるだろ」

それでもイメージし続けて行動したら・・・

不可能が可能になりました。

今、人間は空を飛んで移動してます（笑）

と言うように、そこから飛行機✈️ができたんですね。

成功したからワクワクするのではなく

ワクワクしたから成功する。

まずはあなたのワクワクする夢を

五感を使ってイメージしてみましょう！

1年マネージャー玉乃井