プールでの歩き方（動画あり）

こんにちは　プールサポートへようこそ

ご覧いただいた方　ありがとうございます

ここでは　プールを楽しみたい　

水中運動をしてみたい方を　スイマー

一緒にチャレンジしたい

一緒にプールを楽しみたい方を

ヘルパーと呼ばせていただきます

だんだん　水に慣れて

歩くペースも　安定してきた

おしゃべりしつつ　歩けている

そうヘルパーが感じてきたなら

バリエーションが広がる　チャンスです

赤いキャップ:スイマー役

白いキャップ:ヘルパー役

縦に並び　鏡のように　同じ動作を

真似してもらいます

前を向いて歩く時　手で水をギュッと　

下へ向かって　押すようにすると

足も　高く上げやすくなります

1.2  1.2 と　リズムも　取りやすくなり

水中ジョギングや　ジャンプも

できるかもしれませんね

ヘルパーが　速さを調整し

横や後ろの　他の人に　ぶつからないよう

注意して下さい

✳︎水を押す動作は水泳にとって重要で、どんな泳法でも役に立ちます

スイマーの体幹に刺激を与える事もできます