マインドフルネス

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

夜明けの瞬間 

空は刻々と変化していきます 

オレンジ色に輝く空 

やがて雲に赤みが増し 

太陽の光とともに 

青い空が広がります 

マインドフルネス 

今ここを体験する 

晴れた日の夜明けは 

感動とともに 一

瞬一瞬の変化を教えてくれます 

今ここに生きる 

晴れた日の夜明けとともに体験してみませんか 

良い一日を いつもともに