455 健康でい続けたいあなたへ
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
前回ブログで物の置き忘れが多いと記載した2日後に、とあるお風呂やさんで携帯と財布を紛失しました。
その時はかなり焦りましたが、親切な人が受付に届けてくれたみたい（脱衣所のロッカーの上に置いてあったそうです…）で日本ってホント良い国だと実感しています。
【健康でい続けたいあなたへ】
色々なご縁やセミナーの参加スケジュールがあってやっとある健康法を実践してます。
私のブログを読んでくださっている人ならお気づきかもしれませんが、
昨日からファスティングしてます。
ブログを書いている今日で2日目で
今回は6日間の予定です。
基本、食べることが誰よりも好きな私は3日ファスティングを定期的にやっていましたが、
やはりファスティングは6日ぐらいやるのがカラダにとって良いと判断したので今回は6日にチャレンジです。
3日でも十分体内の老廃物のデトックスは出来ますが、
4日目以降から、さらにデトックス効果が加速されるからです。
（かといって出来るだけ長くやれば良いという訳ではなく、色々調べる限り7日間ぐらいで良いとのことです。）
今回は発酵ドリンクの量の都合で6日になります。
最近はさまざまなメディアでファスティングや少食の健康効果は知られるようになったので詳しくは説明しませんが、
毎日（365日）食事している人は365日内蔵さんが働きっぱなしになっています。
あなたも365日働き続けるのはキツイですよね？
内臓さんにとってあなたは
毎日好きな時に好きなものを食べて消化と吸収を働かせているブラック企業になっていませんか？
なので1日でも良いので内臓さんを休ませてあげることは健康にとってすごく大事です。
ファスティングの主な効果
・内蔵さんを休ませる
・発酵ドリンクの中に含まれている様々な菌で腸内環境が良くする
・日頃からためている老廃物（添加物、空気汚染、副流煙、魚介類の水銀、肉類の加工食品など）のデトックス
・味覚が良くなるので食生活の見直し
になります。
食べる事が好きで健康でい続けたい人は
是非ファスティングを実施することをオススメします。
ちなみにファスティングする時に
水だけで断食
フルーツで断食
とかする人もいるみたいですが
これは危険なファスティングのやり方なのでファスティングをする際は絶対的に発酵ドリンクがオススメです。
分かりやすいサイトがありました。
少し長めの動画ですが「断食療法の科学」
興味ある人は見てみて下さい。
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