メンタルを鍛えてます✨

メンタルって精神面、こころです。

どうやったら強く出来るかな。

他人の言葉で傷つき凹む。

他人の顔色を伺い、合わせる。

気を遣い、嫌われないように

振る舞い、疲れる。

もうそんなことに自分の限りある命の

時間を使うのはやめよ～～～‼️

それならば、ヨガをすると良いよ🎵

ゆっくり丁寧で、しなやかな動きを

身につけ、そしてぶれないように

自分のコアトレにもなりますよ🎵

私はマラソンはしないけれど、

エアロビをはじめとし、有酸素運動で

自分のメンタルを鍛えてます。

苦しい、しんどい、無理～😭って

思うときもあるけれど、

チャレンジ出来るときには

負荷をかけたりしながら

頑張ってますよ。

頑張るっていうのは、

その先には自分なりの、また自分だけの

楽しみや充足感が待ってるだけなんです🎵

誰かの為ではなく

全ては自分の為の、かけがえのない時間を

楽しんでいます🎵

皆さんも自分の喜びや楽しみを

見つけて命を輝かせましょうね✨