auraの身体にいいこと【DIT】

「よく噛んで食べること」

幼い頃からよく言われたフレーズだと思います。

いろいろな理由がありますが、今回は痩せることとの関係について。

食べ物を消化する時、食事誘発性熱産生（DIT）といって、一定のエネルギーが使われます。摂取したカロリーは100%吸収されず、消化の時点で一部が使われるということです。

よく噛むと、その使われるエネルギーが多くなります。

同じものを食べても太りにくくなるということ。

普段からよく噛む習慣が身についてるといいですね☺︎

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

疲れにくい体になりたい、痩せたい、体力をつけたい 等々 ご相談ください☺︎

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