やらなきゃいけないことを先延ばしにしなくなる方法
2019.11.07 07:56
こんにちは！
OKERA代表の小林侑太です！
近々、面白い発表をできると思うので
待っていてください！
今回は、
やならきゃいけないこと、やりたいことを
先延ばしにしてしまう人が多いと思います。
その解決方法を皆さんに教えていきたいと思います！
「早起きができない」
「勉強ができない」
「仕事で締め切りがあるのにやる気がない」
など、なかなか手をつけられないと思います。
そんな時には、
5秒の法則を使います！
5秒の法則とは、
アメリカ人のメル・ロビンスが提唱している法則で、「やるべきことを頭に浮かべたら、5秒以内に行動に移す」というものです。
こんなに簡単なものです！
なぜ、これが効果的なのかというと
人は、「何かやる必要がある時、5秒以上考えるとやらなくてもいい理由や言い訳を無意識に探す」という習性があります。
例えば、早起きしたいと思っていて
目覚ましで起きたとします。
しかし、5秒以上経ってしまうと
「あと5分だけ寝よう」
「最近疲れてるしな」
「昨日寝るの遅かったな」
など、起きなくていい理由や言い訳が出てきてしまうため、起きれなくなるのです。
なので、やらなくていい理由や言い訳を思いつく前に行動するということです！
これを実践しようとすると、最初は慣れていないので、ストレスに感じてしまうと思います。ですが、続ける価値があるものです！
そして、ここで大事なのが
習慣になるには時間がかかると言うことです。
少しでも出来なくなると心が折れてしまい、
「もう自分にはできない」
「自分には無理だ」
など思ってしまい、その努力をやめてしまいます。
なので、習慣にするには時間がかかるし
すぐには身につかないことをしっかりと頭で理解していると続きやすくなります！
是非、実践してみてください！