อื้อรวมถึงห้าเท่าเบต้าแคโรทีนในผักโขม

※เบต้าแคโรทีนรวมอยู่ในสีม่วงอ่อน

คุณรู้หรือไม่คำว่าเบต้าแคโรทีน?

(มันเรียกว่าเบต้าคาโรยังปลวก.)

คุณคิดว่า "อาหารการกินซึ่งรวมอยู่ในแครอทมากและดูเหมือนว่าดีสำหรับร่างกาย" ใช่มั้ย?

ดีเบต้าแคโรทีนนี้จะรวมอยู่ในสีม่วงอ่อนมั่งคั่ง

เบต้าแคโรทีนรวมอยู่ในแครอทและผักขมผักสีเขียวและสีเหลืองมากเป็นจำนวนเงินดังต่อไปนี้

・แครอท: 8400 ไมโครกรัม / 100 กรัม

・ผักโขม: 5200 ไมโครกรัม / 100 กรัม

และสีม่วงอ่อน ...

・อบสีม่วงอ่อน: 27,000 ไมโครกรัม / 100 กรัม

"หมอไม่จำเป็นต้อง 2 วัน!" เมื่อฉันพูด, 2 สีม่วงอ่อนจะรับประทานเพียง (6 กรัม) และก็เทียบเท่ากับ 30 กรัมของผักขม!

มันประหลาดใจโดย wonderfulness ของอาหารการกินที่รวมอยู่ในสีม่วงอ่อนจริงๆไม่ได้หรือไม่

※ด้วยเบต้าแคโรที?

2 ชนิดของวิตามินที่มี

บางสิ่งบางอย่างที่จะเรียกสิ่งที่รวมอยู่ในอาหารสัตว์และเรตินจะรวมอยู่ในอาหารผักจะถูกเรียกว่าเบต้าแคโรทีน

เบต้าแคโรทีเป็นส่วนผสมที่รวมอยู่ในผักสีเขียวและสีเหลืองมาก

เมื่อผมเข้าสู่การตกแต่งภายในของร่างกายที่ได้รับการทำงานของเอนไซม์ในลำไส้เล็กและการเปลี่ยนแปลงที่เป็นวิตามินเอ

(เรตินรวมอยู่ในอาหารสัตว์ยังมีการเปลี่ยนแปลงเป็นวิตามินที่การตกแต่งภายในของร่างกาย.)

  เรติน

                     ⇒⇒⇒ วิตามิน

  เบต้าแคโรที

※จุดที่ควรให้ความสนใจเกี่ยวกับวิตามิน

 เมื่อวิตามินเป็นเชื้อมากเกินไปมากเกินไปมีความกลัวของปัญหาตับและผลข้างเคียงที่มีความผิดปกติอย่างร้ายแรงต่อทารกในครรภ์

ดังนั้นผมจึงต้องให้แน่ใจว่าจะไม่มีการหดตัวของ 1 วันที่เกินกว่า 3,000 ไมโครกรัม!

บนมืออื่น ๆ ไม่มีผลข้างเคียงโดยการดูดซึมส่วนเกินเบต้าแคโรทีเพื่อให้สามารถใช้แน่นอน

เบต้าแคโรทีเมื่อเข้าสู่การตกแต่งภายในของร่างกายเพียงว่ามันขาด (เฉพาะความต้องการ) จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ

และส่วนที่เหลือจะสะสมอาหารการกินที่ดีมากในการตกแต่งภายในของร่างกาย

มีการดูดซึมเพื่อการตกแต่งภายในของร่างกายของวิตามินเปอร์เซ็นต์เป็น 90%

แต่เบต้าแคโรทีคือการดูดซึมต่ำเป็นร้อยละ 10 ประมาณ 60%

วิธีการที่ควรจะทำเพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึมต่ำ?

ครั้งต่อไป "ทำไมเป็นสีม่วงอ่อนที่ดีสำหรับการดูดซึมเบต้าแคโรที?" เกี่ยวกับฉันจะบอกคุณ

ลาก่อน