トレーニングで若返る

20代をピークに「骨や筋肉は減り、脂肪は増える」というのが、一般的な老化現象です。 　

とくに脂肪は30代に入ったあたりから、あからさまに増えてくることがあります。 　

いわゆる「中年太り」の状態ですね。 　その理由は、年齢とともに「代謝が落ちる」からです。 　30代、40代になっても20代の頃と同じような食事をとっていれば、消費されなかったエネルギーが

脂肪となって体につくのは当然のことです。

しかし、このような誰にでも共通する「体型変化のシナリオ」があるわけですから、それを逆手にとれば、「若さ」につながるといえます（可逆性の原則）。　

つまり、「筋肉と骨がダウンして、脂肪がアップする」という典型的な老化現象を、

「筋肉と骨をアップさせて、脂肪をダウンさせる」という形にシフトさせれば、おのずと見た目の若さが出てくるというわけです。

正しいトレーニングで、年齢に関係なく筋肉は発達し、そして若返ります。