デトックスプログラム　結果報告③

回復食4日目

今日から炭水化物と動物性タンパク質を少しずつ取り出しました。

ヨガのレッスンの合間になってしまい、ランチは久しぶりの外食。

どこで食べようかとかなり悩みましたが、そんなにのんびりする時間もなかったので大戸屋へ。

回復食の強い味方だなぁと思いました。

野菜たっぷりの雑炊です。

動物性タンパク質は鰹節のみだったので、これに。

おそらく回復食でなければ選んでないメニューですが、体も温まって美味しかったです。

量も特別多いわけではないけどすぐにお腹いっぱいになってしまいました。

やっぱり胃が小さくなっているのは感じます。

夜は白身魚からスタートしてみました。

量も少なめにしてみたけど、少し胃の重たさを今感じています。

気をつけていたけど、食べすぎたかなぁ。

やはり動物性タンパク質は消化に重たいですね。

明日は様子見て、減らしていきます。

ご飯を食べ出してからの結果。

今日で4日目を迎えましたが、ファスティング後からの変化

体重　＋0.8キロ

体脂肪　−1.0%

体重は戻ってしまってますが、気になっていた体脂肪は終わってからも順調に減っています✨

炭水化物をとっていなかった事もあると思いますが、減っていくと思っていなかったのでとても嬉しいです😆

回復食をきちんと行う事で、キープできます！！

回復食のサポートもしっかり行なっていくので、安心してくださいね。

気になる方はカウンセリングだけでも受け付けてます。

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