マグネシウム不足になると…

先日からお客様が目の下がすっと痙攣していると

ご相談がありました！

お客様は顔面マヒや脳腫瘍など…を不安に感じたようで病院へ行きましたがストレスでしょうと診断されたようです！

この様な痙攣や足がよくつる…といわれる方は…

ミネラル カリウム マグネシウムのバランスが良くないのでしょう…

オシッコからマグネシウムがでてしまっていることもあります

マグネシウムはとても大切なミネラルで 体内で起こっている600以上もの化学反応に関わっています

マグネシウムはカルシウム カリウム ナトリウムに次いで 体内で4番目に多く存在します

多くの人が1日に必要なマグネシウムの約50～66％しか取っていないこと…つまり…

製造時にマグネシウムが取り除かれた加工食品ばかりを食べている方が多いようです💧

マグネシウムの不足によって現れる6つの症状…

＊とても疲れを感じる

＊筋肉がピクピクしたり、つったりする

マグネシウムはカリウムとカルシウムを細胞間で

運んで 筋肉と神経の機能を調整するのです

＊血圧がとても高い

高血圧を含む心臓の健康状態にマグネシウムはさまざまな影響を及ぼします

＊ビタミンDのレベルも低い

酵素がビタミンDを処理するときにマグネシウムを使うのだそう

＊骨がだんだん弱くなっている

＊頭痛が止まらない

十分にマグネシウムを取らないでいると体内の神経伝達物質の放出と血管の収縮に影響がでて頭痛が

起こることもあります

マグネシウムは よく便秘薬にも多く あまりオススメできません！

アメリカ国立衛生研究所では…

☆5000mg以上のマグネシウムを含む便秘薬には

毒性があり場合によっては命にも関わるのです💧

マグネシウムをたっぷり含む食材をとっても

マグネシウムの取りすぎにはなりません(^^)

アーモンド、カシューナッツ、ほうれん草、豆乳、大麦、黒豆、いんげん豆、枝豆、ピーナッツバター、全粒粉のパン、アボカド、ジャガイモ、プレーンヨーグルト、玄米などを食べたほうが⭕️

食品も色々ありますが…  

一日1パックの納豆を食べると良いと思います🙆‍♀️

国産大豆100%を選び  よくついてある タレと辛子は捨てましょう   添加物がかなり多いですからね！

アイランドでは かけ醤油などをオススメしています

万能ですよ！

からしやわさびなどの便利なチューブタイプ…添加物が多いので💧

アイランドでは化学調味料、保存料不使用のチューブタイプがあります(^^)