11/7草加市民プール練の様子

今日は女子6：男子1の、圧倒的女子率！

男性陣、来週は体調整えてお仕事終わらせて、どしどし来てくださいねー！！

15min. 陸トレ

100×1 up

100×2 姿勢確認

50×6×3 drill

A

100×6 1'40 form

50×8 1'20 3H1E2H1E1H

B

50×8 1'00 form

50×8 1'20 2H1E2H1E2H

C

50×6 1'20 form

50×8 1'20 25H50H50E×3

down

コースが空いていたので、3チームに分かれてじっくり練習できました♪ モノフィン購入希望者もまた新たに2名出てきて、嬉しい限りです！

みんなの道具が届く頃からは、そろそろ来年のメイン大会を本格的に見据えて動く時期になっていそうですね。ストレッチや陸トレ、姿勢づくりなど、今できることは確実にこなしておきましょう。

練習の最後には、足の入る人限定ではありましたが、レースフィンを初めて履いてもらいました！！

練習用のノーマルフィンとは全然違うでしょ！？道具を使うスポーツなので、自分に合った道具を探すのも大切です。少しずつ進めていきましょう！

来週木曜日も18:40から草加市民プールにて！陸トレから始めます☆