心と身体

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

身体に聴く 

身体に聴いてみる 

今日の調子はいかがですか 

何か食べたいものはありますか 

心に聴くと身体の調子を無視してしまうときがある 

なので身体に聴く 

心の調子は心に聴き 身

体の調子は身体に聴くといい 

良い一日を 

いつもともに