458 筋トレが必ずとも健康に結びつかない理由

2019.11.09 23:32

「健康的でキレイなカラダ作り」専門

三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。

昨日今日と妻と子供が実家の家族と旅行にでかけているので、久しぶりの一人暮らし的な生活です。

昨日は夜遅くに図書館に行って本を読んだり、夜中に映画を観たり、大学時代によく聴いていた音楽を流したりして一人暮らしならではの楽しみを味わっています。

【筋トレが必ずとも健康に結びつかない理由】

まず最初に

質問：あなたにとってトレーニングをする理由は何ですか？

昨日のブログで私が勝手に投げかけた質問の答えは見つかりましたでしょうか？

正解・不正解はなくて答えは人それぞれで良いと思いますが

まずこの理由が見つからない人はトレーニングは続かないでしょう。

私がトレーニングをする理由は

細かくいうと色々出てきますが一言でいうなら

【毎日を健康で元気に過ごすため】

です。

キーワードは【健康】です。

健康を目的にしているからこそ

私はトレーニングに費やす強度も時間も

世間でよく見かけるムキムキなトレーナーさんよりは少ないんだと思います。

（あと単純にトレーニングがするのが好きじゃないのもあります）

だから私の体は細めで胸板も厚すぎず腹筋もボコボコではありません。

筋トレの量を増やす＝健康

に繋がるのなら

私も、もっと筋トレを頑張ると思いますが、

仮にそうだとしたら

この世で一番健康な人は

ボディビル系の人になってしまいますよね？

私が勉強した限りでは

実際健康な人の多くは

・適度に運動したり

（ササミばかり食べずに）

・バランスのとれた食事をしたり

・人生を楽しんでいる

（筋トレが心の底から本当に楽しくて好きならそれは良いと思いますが、筋トレよりも楽しいことは世界中にいっぱいあると思ってます。）

人の方が多いです。

トレーニングをする理由が【健康】ではなく他の理由の人は

その出てきた理由は

「あなたにとって何なのか？」

を質問してみると良いと思います。

逆に

トレーニングをする・やってみようと思う理由が私と同じ【健康】であれば

是非次の質問の答えも持っていてほしいです。

質問：あなたにとって健康とは何ですか？

私は

【人生を楽しく過ごして幸せになるために必要なもの】

と思ってます。

私の中では結局

「幸せになるためには

健康が必要で

健康のためには

トレーニングが必要」

だということです。

まとめると

【私は幸せになるためにトレーニングしています】

トレーナーとしての立場からいうと

私はトレーニングを通じて

【クライアントさんに対しては幸せになってほしいという気持ちで対応するように心掛けています】

「じゃあもともと難病とかで不健康な人は

幸せになれないのか！？」

とネガティブ思考や揚げ足取りが好きな人はいると思いますが、

（そういう人は私は【不幸せな人】と勝手に任命してます）

その回答は次回のブログでお伝えします。

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