パンプアップ

みなさんこんばんは🌆

今朝のプノンペンは少し肌寒かったです‼️

いつもは暑い🥵って起きるのですが

今日は寒い🥶って起きました笑笑

長袖でちょうどいいくらいの気温で

めちゃくちゃ過ごしやすい朝でした👍

午後からは筋トレをしに行きました💪

久しぶりの筋トレでめちゃくちゃキツかったです笑笑

たるんだ体にムチを打ちました😁

今日は胸トレです‼️

僕は結構胸トレが好きなのですが

あまりのきつさに叫びたくなりました笑笑

今日から筋トレ部に入部させていただいて

ビシバシ鍛えていただくつもりです😁

よろしくお願いいたします🤲

みなさん歯を食いしばってトレされていました‼️

一度はやってみたかった

ロープ のトレーニング👍

これまたやってみると全身使うのでめちゃくちゃキツかったです笑笑

一通りトレーニングを終え

サンドバックが目に入ったので

もちろんやりました🥊

WBSSの井上尚弥選手をイメージしてやってみましたが、

程遠いです😅

めちゃくちゃ難しく、いいパンチが打てませんでした😣

体を鍛えて有意義な時間を過ごして

気持ちよかったです😄

体鍛えていきます💪💪💪

明日の筋肉痛が楽しみです😆