集中の後の爽快感

今日も大阪は快晴です♪

外でヨガしたら気持ち良さそうですね〜〜

さて、

「家でポーズをやってても

合ってるかどうか分からないですよね〜」

という話をたまにお聞きします。

うんうん、

ひとりでやると、そこが心配です。

ポーズの形は分かっていても

目に見えるところや

鏡に映らない部分の確認は

なかなか難しいですよね。

しかも

身体の１つの部分に集中すると

他の部分が抜けてたりします。

たとえば

手に意識を向ければ

背骨や脚への意識はどこへやら…笑

すると

身体の1部分に過剰に負担がかかったり、

バランスがとりにくくて不安定に

なったりします。

だからイヤでも集中へと

向かうんです。

色んなとこに

意識を向けなきゃならないから。笑笑

「ヨガって忙しいですねーー😆」って

生徒さんと笑ってました。

この前のヨガレッスンでは

四つ這いの腕の使い方から

お伝えしました。

シンプルな形ですが

間違ったまま続けると

肘を痛めることにつながるからです。

肘、肩、背骨のアーチなどなど、

注意を払いながらポーズをとることが

身体を守り、

集中をつくります。

といっても

集中って

張り詰めた感じではなく、

フワリと心地よい感じ。

レッスンもそんな雰囲気を

心がけでいます☺️

フワリと集中(❀´ω`❀)

集中を解いた後に得られるスッキリ感が

爽快です。

今日も快適な1日を♪