2016年4月17日

2016年4月17日の記録です。

体重:58.7kg 体脂肪率:15.1%　　筋肉量:47.2kg 　基礎代謝:1362kcal

朝 レタスのサラダ、鶏肉のトマト煮、ハムエッグ、味噌汁、プロテイン

昼　もやしとニラの炒めもの、牛肉のステーキ

夕　レタスと大根のサラダ、ブリとマグロとホタテの刺身、牛肉塩焼き、吸い物

トレーニングはしていません

明日もがんばります