ずっと同じ姿勢だとぎっくり腰になる

おはよう御座います。

石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター

中嶋佳奈恵です。

日に日に寒さが増してきました。

よくレッスンに行くと

「腰が痛いので無理せずやります！」

「ぎっくり腰になりました。腰使わないようにします。」

などよく聞くようになりました。

雑誌プレジデント

に

つらい痛みが治るのは

座り仕事？立ち仕事？

綺麗な姿勢が逆効果

などなど

本来の人間の骨格S字ラインを保つ姿勢が良い姿勢ですがーー

人間はたくさんの骨をもち動きやすいカラダ

だからー

動いていないといけないんですね。

猫背姿勢ばかりになるからヘルニアに

良い姿勢しすぎると脊柱管狭窄症に

だから姿勢を変えながらいないとカラダが硬くなってしまいます。

プレジデントの結論は

1時間に1回は立って歩いたり、姿勢を変えたりすること。

とー

日頃からの運動習慣から

立ち仕事が長い方は時々腰を曲げ

座り仕事が長い方は立ち歩くように、

姿勢はインナーマッスルで支えています。

「ピラティス」

から姿勢を作る筋肉を鍛えませんか？

動きやすいカラダ作り

「動きケア体操®️」

歩けるカラダ作り

「ポールウォーキング」

レッスン開催中！

詳しくは

中嶋佳奈恵

09037684488

karada_genki_nakaji@yahoo.co.jp