筋力トレーニングはフォームが大切

誰でも初めて行う動作というものは、スムーズに行うことができません。

トレーニングフォームについても同じことがいえます。

 最初から完璧なフォームでトレーニングできる人はいませんし、繰り返し反復練習を行うことで身に付けるものです。

 バーベルやダンベル等のフリーウェイトでのエクササイズは自身でウェイトの軌道をコントロールする必要があります。

 間違ったフォームで実施していると、後々関節を痛めたり筋肉を傷めたりする可能性も出てきてしまうのです。

トレーニングにおいて一番大事な事はフォーム、次に使っている筋肉への意識です。

重量、回数、セット数、休憩時間はその次ですね。