深い睡眠　ノンレム睡眠

朝起きてから疲れているという事、

よくありませんか？

人は日中元気に動き

夕方からはゆっくり休む

というサイクルで夜は良い睡眠をとり

身体をしっかり回復させるのです。

良い睡眠とは睡眠が深い時に起こり、

ノンレム睡眠といいます。

睡眠の深さを4段階に分けると

一番深い4をノンレム睡眠といい

⚫︎ 身体の修復や改善

⚫︎ 脳内の洗浄

⚫︎ 抗酸化

などが行われ身体を回復させる働きをします。

最近は過労、ストレス、加齢などで

ノンレム睡眠が取れていない方が多いようです。

という事は？睡眠が浅くて

身体の修復が上手くできないという事ですね。

最近のご相談で

「一日中頭がモヤモヤする！」

という方で睡眠の改善をしていただくと

1ヶ月で症状がすっかり改善されました。

身体に不調を感じてる時は

睡眠を見直してみることも

本当に大切です。

という事で

「回復睡眠」のご相談

お待ちしております(^ ^)

♯不眠相談　♯ノンレム睡眠