血液と気…食べて補おう✊🏻

気候の変動が激しいこの頃、体調を崩しがち…

シナモン

体や胃腸も温めてくれ 消化不良にも良い！

黒豆

黒豆は＜水＞や＜血＞の巡りもよくしてくれる食材

小豆

体や胃腸を温める！

体から余計なものを出してくれるので むくみが気になる人 吹き出物や肌荒れにもおすすめですよ！

しょうが

内臓から温め 胃の調子がよくなり 食欲を増す働きもあります

りんご

体を潤す作用がある「りんご」🍎

体にこもった余計な熱も冷ましてくれます

（発熱や炎症の熱）

消化を助け 便秘解消にも役立ちます

冷えを感じる人はシナモンやしょうがなど体を温める食材と一緒にとると⭕️

はちみつ

肺を潤す作用があります

皮膚の乾燥にもいいんです

疲れやすい人、食欲がわかない人にも、とり入れてもらいたい食材です🍯

クコの実

目の疲れによく 滋養をつけたり 老化防止も期待

される食材です

なつめ

元気がないとき、気持ちが落ち込んだときにはぜひ食べたい食材ですね

貧血の予防にも有効といわれています

干しなつめなどで大丈夫🙆‍♀️

まずは、自分の体質と体調を知ることが第一歩！

人は血液と気、エネルギーが大切なので  自分が今

血液は足りているのか？

気は滞っていないか？

気は足りているか？…などをしっかり見極めましょう

そして 先ほどの食材は体に必要な血液や気を補う

食べ物です！

この食材と味噌汁  納豆などを合わせて頂きましよ❤️

血液や気を増やし 免疫力を高める補助食品として

アイランドでは黒人参をオススメしています✊🏻

毎日 疲れを溜めないで 元気に動ける体へと変わります！