カフェわかば　でのレッスン☆

今日の朝は

若江岩田の商店街の中にある

「雑貨とカフェの店　わかば」さんでの

ヨガレッスンでした♡

参加してくださった、たかぽんが

写真を撮ってくれました♪

たかぽんは、手前に写ってる男性です☺️

今日のポイントは

肩関節・股関節の引き込みです。

ヴィーラバドラーサナⅡ (戦士のポーズ2)に入るところ。ここを引き込みます〜って説明してます（私）↓

太腿の付け根を骨盤に引き込むことで、土台となる下半身が安定。それにより、上半身は力みがなく、自由自在に動けます。

この下半身のままで、腕をまわしたり、上半身を左右に傾けてみたりして、ブレない安定感を体験してみました。

「おかげで、戦士のポーズの安定感が増しました。」

と感想をいただきました♡

レッスン後に

「股関節が軽いような重ダルいような…」とのご感想。

うんうん、しっかり使った証拠だね☺️

レッスンの後はティータイムをご一緒しました☕️

レッスン参加の方は、カフェ100円引きです。

参加はご自由です♪

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カフェわかばでのレッスン開催中🌱

次回は

11月28日(木)10時〜11時　ピラティス

残席あと３名

予約フォーム↓

https://reserva.be/mikasaku