Shavasana
2020.01.16 07:21
愛知県犬山市 自宅ヨガ教室
"CHARIS YOGA" のAICOです。
皆さんはどんなYogaポーズが
好きですか？
今回は
shavasana(シャヴァーサナ)
について。
Yogaを経験されている方は
ご存知かと思います。
レッスンの最後に行われるポーズです。
数あるヨガのポーズの中でも、
究極のリラクゼーションポーズと
言われています。
シャヴァーサナには、
心身ともにリラックスさせる効果があり
「質の良いシャバーサナは、一晩の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果がある」
とも言われるほど。
多くの人は肉体的、精神的に
緊張して過ごす事が多いかと思います。
目まぐるしい現代社会、
多くの情報に溢れる毎日。
ココロ、カラダは休む暇なく
つい忘れてしまいがちな自分の事、
自分の休息。
自分の事、後回しになっていませんか？
私も知らず知らずのうちに
肩に力が入っていたり
寝ている間に歯を食いしばっていたり
眉間にしわを寄せていたり...
全身の力を抜くというのは
とても難しいです。
自分ではリラックスしているつもりでも、
まだまだ力んでいたりします。
心地よくYogaのポーズを行い
体中の筋肉が
緊張・弛緩を繰り返した後、
全身の力をすべて抜いて、マットに
身を委ねていきます。
全身の力をだら〜んと抜いて。
是非！CHARIS YOGAで
極上のリラックスを味わってみてください！
疲労や不調を見過ごしていると
カラダやココロに
いつしか悪影響を及ぼす事も𖦹
SOSを見逃さないように
日々の暮らしを
いつもより少しだけ
丁寧に過ごしてみて下さいね✩︎⡱