恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「足湯」

皆さんこんにちは！

鍼灸師の飯沼です^ ^

最近は気温が下がってきておりますがいかがお過ごしでしょうか？

秋といえば紅葉ですよね！

紅葉を観にどこかお出かけしたり、

日帰り温泉など行かれる方は多いのでしょうか？

また場所にもよりますが温泉に行くと

足湯のコーナーなどあるのではないのでしょうか？

ということで、今回は足湯について紹介します！

足湯は沢山の効能があります。

１つ目は全身の血行を促進してくれます。

足の血行を促進し、さらに足裏に溜まった老廃物を排出する効果があるので、

結果として全身の血行を促進します。

全身の血行が良くなる事で、代謝や顔色が良くなります。

２つ目は快眠です。

忙しいと寝る前でも交感神経が働いていて、

なかなか寝付きが悪いという人もいるのではないでしょうか？

ぬるま湯で足に浸かる事で、

副交感神経が高まりリラックスした状態になります。

また他にも、むくみの改善、冷え性の改善、リラックス効果があります。

またお湯の温度は38〜42℃くらいが一般的ですが、

38〜40くらいのお湯にじっくり浸かるとリラックス効果が得られます。

またじっくり時間をかけて「足湯」をしていると、

全身にじんわり汗がにじんできます。

汗によって失われた水分を補うためにも、

そして新陳代謝を高めるためにも、

こまめに水分補給をおこなってください。

体温を奪われないように白湯に

変えることもおすすめです！！

長時間お湯に足をひたすと、

ひたした部分の油分が奪われてしまいます。。。

せっかく癒やしたお肌を乾燥させないためにも、「足湯」の後には保湿クリームをしっかり塗り乾燥防止してくださいね^o^☆

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