ムドラー（印）

おはようございます。

草加松原の少人数制ヨガ教室IKOIです。

瞑想をするときなどに手の親指と人差し指をつなぎ他の3本を伸ばす手の組み方をチンムドラーと言います。

私の手です(^^;;

親指→アートマン

人差し指→エゴ（自我）

中指→サットヴァ

薬指→ラジャス

小指→タマス

をさしています。

ブラフマンは宇宙

アートマンは自身

宇宙と自分をつなぐ

そして3つのグナ。

このドゥーシャのバランスが

大切です。

そして、サットヴァ優位に行動をする事で

善性が増していきます。

時に意にそぐわない事がおきても

自身の中でも気づいていられれば大丈夫！

私はずっと囚われてましたが、

ヨーガ療法を学ぶことにより

解放されました。

もっと早く出会っていたら、、、

とは思いますが

その時では解釈が異なっていたかもしれません。

シュラバナ（聴聞）、マナナ（熟考）、日常の深い瞑想（二ディディヤーサナ）、悟り（ギャーナ）につながっていきます。

災害が多くなり

皆さんも感じらていることと思います。

生かされていることに感謝し、

日々の生活にいかせるようにしましょう。