空腹こそ最強のクスリ✊🏻

ノーベル賞のオートファジー研究から生まれた

医学的に正しい食事術📚…もう読まれましたか？

がんや糖尿病、高血圧などを遠ざけ健康に暮らしたい

いつまでも疲れ知らず、老化知らずの若々しい体でいたい…

誰しもそう願いますよね〜

でもなかなか💧

人は病気と無縁ではいられません。

年齢を重ねると細胞は古くなり それが病気や体の不調、老化を進める原因にもなります！

オートファジー…って聞いたことありますか

「古くなった細胞が新しく生まれ変わる」仕組みのことです🧐

週に一度でも まとまった空腹の時間を作ること

食べ過ぎがもたらす害が取り除かれ 加齢や食生活によるダメージがリセットでき オートファジーが活性化して内臓から若々しくよみがえるといわれています

高血圧、老化  生活習慣病…肥満は百害あって一利なし🤭

とは言っても お腹空きますよね〜

断食や空腹はそんなに難しくないと書かれています

ルールは1つ

８時間＋８時間の空腹で体に奇跡が起こるというのです！

睡眠時間にプラスして一日数時間、何も食べない

時間をつくるのです

睡眠時間と起きていて何も食べない時間の合計が

連続10時間以上になると脂肪の分解が始まり16時間以上になるとオートファジーが動き出します💡

その他には…ふ〜ん！へぇ〜？…など色々と書かれていますので興味のある方は読んでみてください(^^)

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