ポールウォーキング&ピラティス金沢

こんばんは🌇

石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター

中嶋佳奈恵です。

今日の午前中は

金沢市総合体育館でのポールウォーキングレッスンでした。4月から始まって8回目。来月で終了になります。

今日は走路も歩けないのでピラティスをしました。

まず、座る姿勢からチェックをし、

コジコジボールで足裏をほぐしました。

みなさんかなり足裏が硬い方多かったようです。　

ポールを買われる方が増えてきて嬉しいです。

82歳の紳士の方も購入。

3年前に心臓の大手術をされて克服し、

歩けるまで回復。

しかしなかなか歩きずらくなりポールを利用しながらしっかり歩けるように頑張っています。

基底面

ポールがある事で姿勢保持になり歩けます。

座りながらポール使っての筋トレもしやすかったですね。

1.2.3月はおやすみなのでコジコジボールで足裏ほぐし、歩いていましょうね。

次回最終回は

12月20日10時から

金沢市総合体育館にて

当日受付も大丈夫です。

ポールに興味ある方参加お待ちしております。