体幹トレーニング&ストレッチ

講師：ぱ〜そなるFITスタッフ

身体の安定性を高めたり、柔軟性を向上するような基礎的な内容です。

基本的な呼吸方法などから行いますので、どなたでも参加しやすい内容となっております。