体温を上げて、免疫力アップ②

こんにちは😊

こころ寝屋です(^^)

先日、低体温だと免疫力が落ちるというお話をしました💦

では、体温を上げるにはどうすればいいのか？

その1

筋肉量を増やす

その2

湯船に浸かる

その3

白湯を飲む

その4

陽性食品を食べる

その5

腹巻をする

などなど☝️

体温を上げると免疫力向上だけでなく、太りにくくなったり、アンチエイジングや骨そしょう症、認知症の予防にも良いのだとか🎵

無理なく続けられることから、始めてみませんか？😊

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