ウォーキングのススメ

最近「ランニングを初めて腰が痛くなった」、「膝が痛くなって続かない」といった事を耳にします。

 正しいフォームを理解せずにいきなりランニングを始めると、こういったことが起こりやすいのです。 

そんな方はまずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？ 

膝や腰への負担が少ないのはもちろん、時速７～８キロぐらいの速度からは、ランニングよりもウォーキングの方が消費カロリーが多くなるのです（もちろん正しいフォームで行った場合ですが）。

 ウォーキングのフォームチェックはいつでも行っていますので、気軽に連絡してくださいね。