筋力トレーニングで老化を防止する。

実年齢を遡って若返るのは誰にも出来ませんが、肉体年齢を若返らせる事は簡単に出来ます。

 それは筋力トレーニングをすることです。 高等動物の老化は、「ミトコンドリア」の能力と深く関係していると言われています。 

ミトコンドリアとは細胞内の「エネルギー生産工場」で、筋力トレーニングをする事によって ミトコンドリアの能力は向上し、肉体年齢を若返らせることが出来るということです。

 しかしミトコンドリアは活性酸素によってダメージを受けると言われていますので、運動後には抗酸化物質を摂取するのも大事かもしれません。 

なによりも運動をする事によって気分が晴れるので、それが一番の若返り効果なのかもしれませんね！！