使っていない筋肉を使うと一部への過負担が楽になる♪

今日のピラティスは

マンツーマンレッスンでした。

たまーにあります、というか

たまーになります。

ご予約がおひとりのとき、は

マンツーマンレッスン♪

今日の生徒さんは

これまでにも何度かレッスンに

来てくださってる方でした♡

で、こういう時。

リピーターの生徒さんの

ほぼみなさんが喜んでくれます。

ひとりだ〜

贅沢だ〜

ラッキー♡って☺️

私にとっても

贅沢だ、と思います。

それはレッスンの時間じゅう、

ひとりの生徒さんの動きを見れるからね☺️

細部まで動きのクセの確認や

エクササイズを深める

補助などができます。

そして、せっかくなので

生徒さんにリクエストを聞きました♪

「腹筋が弱いんです…」

かしこまりーー！！笑笑

ガッツリ鍛えました♡

お腹周りと太もも前面にアプローチ！

その裏面となる

背中側と、太もも裏も鍛えて

バランスをとります。

最後に

使った部分をゆるめるためのストレッチ。

レッスン後に

「普段使わないところが使えました」

と感想をいただきました♪

うん、人によって

日常の動きのクセは様々。

よく使う筋肉は

得意な筋肉となるから、

さらによく使います。

使わないとこは

さらに使わなくなる。

使ってない部分の代わりに

どこかの筋肉が頑張ってる。

それって

色んなとこを使ってあげたら

ラクになるってこと。

まだまだ体は快適になる余地があるということです！👍👍

気づくと変わる。

知ったからです。

…語り出すと熱くなってしまいます。笑笑

レッスンでは

体を動かすことで

自分の動きのクセや弱い所を

知る機会になれたら、と思います。

ではよい週末を♪