11/16 Workshop Report

11/16 Recovery Workshop Megro

～睡眠の質を見直す寝返りワーク～

今回は特別に、アロマの専門家みずきさんにサポートして頂き、まずはアロマ選びから…

嗅覚からのアプローチ。

初めての方も、効能を実感できた様子。

トレーニングは、

“みぞおち“をゆるめる

シンプルな“寝返り“&“起き上がり“

"複合ストレッチ"と進めていきました。

柔軟性だけでは役に立たない…

動きを繋げて、

『睡眠の質』上げましょう。

そしてなんと、

名古屋の豊根村で地域おこしを頑張っている"駒沢大学ランナー小早川くん"も久しぶりに参加！

地域の代表選手に選ばれ、来月駅伝で神野大地(山の神)と対決するようです？！

神を越えてくれ。

次回は12/8(日)

代官山にてコラボワークショップ『A Body』を開催します！

定員が限られております。

申し込みは御早めに。

PS

本日は、目黒区の株式会社サルーク様のトレーニングルームをお借りしました。

※目黒区の介護予防事業や、健康へのアプローチを多角的に行っている会社です。

今後も開催予定です。