タイガーウッズ選手がベロを出しながらスイングしていた⛳️の効果を筋連鎖から考える💡

2019.11.17 08:53

最近はあんまりやらなくなった様ですが。

一時期ベロを出しながらスイングしていた様ですね😊

バスケのマイケルジョーダンもベロ出しながらドリブルしていましたね🏀

スポーツのパフォーマンス上げるためにベロを出す事って何か効果があるんでしょうか？？？🤔

その時よく言われるのが体のリラックス効果。

ベロを出す事で歯を食いしばる事が出来なくなるからリキみにくくなるとか。

まあそういった効果もあるとはおもうんですが、今回は筋連鎖という側面から書いてみようと思います😊

ベロを出す時に使う筋肉はアナトミートレインで言うディープフロントラインで、横隔膜、大腰筋、骨盤底筋、内転筋、後脛骨筋などの体幹のインナーマッスルとの繋がりが強く、上手くに働かせる事が出来ます。

そうする事で体軸が形成されて機能的な体の使い方をする事が出来るようになります✨

特に、

・呼吸が浅い方

・姿勢が悪い方（特にアゴが前に出やすい方）

・疲れやすい方

なんかは、ベロを上手く使って体幹のインナーマッスルに刺激をあたえると良いと思います👍

具体的にどうすればいいのか？

普段から舌ベロを上顎につけます。

まず簡単に出来るのはたったこれだけ😊

ただ、そもそも良い姿勢になると舌ベロがこの位置につくのが自然ですし、下顎に落ちてしまってる時は体幹上手く使えていない状態である事が多いんですよね。

当ジムのレッスンでもよく舌ベロ使ってエクササイズするのですが、

「呼吸が深くなった✨」

「反り腰が良くなった👍」

と、良い反応をしてくれる方が多かったので筋膜、アナトミートレインの知識は良く利用しています。

姿勢が悪い、呼吸が浅い、疲れやすい方。

体幹に興味がある方は一度体感してみてくださいね🤗

本当に使える「体幹」を手に入れよう✨

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