筋肉の反射の働きで疲れてしまう方もいます😓〜人は本能的にバランスを取ろうとするから・・・〜

2019.11.17 09:30

大前提として人は本能的に自分の危険を回避する事とバランスを取ろうとする生き物です。

例えば後ろからいきなりドンっと押されてバランスを崩したが何とか踏み止まった時。

この踏み出した足は意識的に出しましたか？

手もパッと反応して動きませんでしたか？

例えばムチャクチャ熱いものに触れた時、

「熱い😭」ってものすごい速さで手を引っ込めたい事はありませんか？

これが筋肉の反射の例です！

バランスが悪ければ戻ろうとする。

関節に負担がかかれば力を入れてそこを守ろうとする。

なんとなくわかりましたか？

もうちょっとタイトルに寄せた話にすると。

姿勢が悪ければムダな力が入る。

関節に負担がかかる動きをすると余計な力が入る。

という事です😓

要するに姿勢や動きが悪いと自分が思っているより無意識に体を酷使してしまい疲労が蓄積してしまう訳です。

大きな力の出し方が悪かったり、小さなダメージが蓄積する事で関節には確実に負荷がかかります。

筋トレ、ストレッチ、フィットネス！

どれもおススメのものばかりですが、まず大前提として姿勢とバランスの悪さがあると体の機能を上手く活かせず疲れやすくケガしやすい体になりやすいので注意が必要ですよ。

そして姿勢の維持、関節の保持に適した筋肉が体幹のインナーマッスルです😊

ここを優位に動かせる様になる事で自分の体の敵となる筋反射は働きにくくなりますよ👍

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