ピリオダイゼーション②

運動刺激による身体反応

運動刺激とは、運動による身体へのストレスのことでストレスがかかると身体は反応を示します。

運動刺激により、身体は次の三段階の反応を示します。

①ショック期・・・トレーニングにおける初期段階で、パフォーマンス（競技能力）自体は

　　　　　　　　　低下する可能性があります。

②適応期・・・　　トレーニングにおける向上段階で、身体が運動に適応してパフォーマンス

　　　　　　　　　は向上します。

③停滞期・・・　　トレーニングにおける下降段階で、運動による身体の反応が止まり、

　　　　　　　　　パフォーマンスが向上せずに低下することもある時期となります。

これは、いつも同じトレーニングを行っていると、次第にその刺激とそれに対する適切な

反応がみられなくなるという事を示しています。