秋こそ、アヴィヤンガ🌿

久しぶりにマットの上でのヨガをしてきました🧘‍♀️

最近は布の上でしかやっていなかったので、できなさにびっくり⁉️

そして今日はかなり筋肉痛です💦

こういう時にもアヴィヤンガ‼️筋肉痛などの痛みに効くオイルを使ってケアしてます。

そして私のような筋肉痛じゃなくても、今の季節は特にアヴィヤンガがおすすめです。

前回アヴィヤンガの効果を色々書いてみましたが、難しい事は考えず乾燥する今こそオイルでケアする事が大切です。

唇がカサカサする。便秘がち。

肌が痒い。髪がパサつく。

爪がひび割れる。など

さらに気持ちが落ち着かない。不安感が高まるなど。心もふわふわしてしまいます。

このような症状に思い当たることはありませんか？

私は完全に完全にお肌の乾燥。

すぐに痒くなってしまいます。

これはアーユルヴェーダではヴァータの異常です。

ヴァータとは風のエネルギー🌬

風を思い描くと、冷たい、軽い、動く、乾燥などのイメージが浮かぶと思います。

そのため、この時期は手足が冷えたり、疲れやすかったり、肌が乾燥して痒くなったり、腸が乾燥して便秘になったりしてしまいます。

このような、症状は抗酸化作用の高いセサミオイルを、塗ってのんびりして過ごすことで改善できます。

セサミオイルは、トロッとしていて甘味もあるので、ヴァータの異常にはとても適しています。

薬用オイルの方が吸収力が高いですが、まずはスーパーで売っている太白ごま油から始めてみてください。

セルフアヴィヤンガが毎日の習慣になる方が増えてくれると嬉しいです。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン　Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めてマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ&シロダーラを体験しにいらしてください。