12月のスケジュール

こんにちは。高松市仏生山町 Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガ インストラクター、理学療法士のYUKAです。

12月のスケジュールのお知らせです。

今年は12月26日木曜まで。

来年は6日月曜からの営業となります。

よろしくお願い致します。

上記の予定以外で月・火・木・金の午後はパーソナルレッスン可能です。時間はご相談ください。 

ご希望の方は直接メールか電話でお問い合わせくださいね。

 お問い合わせ

 TEL: 090-1326-3602

 E-mail: cayutka@gmail.com

各レッスン内容はこちら↓

 水色　ヨガグループレッスン　

（1回60分　1人1500円） 

ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

 ピンク色　ピラティスグループレッスン

　（1回60分　1人1500円）

 インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

 パーソナルレッスン　

（1回60分　1人4000円） 

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ！！ じっくりと自分の身体と向き合いましょう！！

 黄色 バランスボールグループレッスン

(1回60分 1人1500円) 

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化！！ １番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください！！ ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます！！ 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。 

みどり色 あかちゃん体操

(1回60分 1家族1000円) 

①ねんね〜おすわりさんクラス

 1ヶ月からおすわり前までの赤ちゃんが対象です。まだ視力が弱い赤ちゃんの認識しやすいおもちゃの選び方や見せ方をお伝えします。首すわりのためのあやし方、寝返りの準備のためのあやし方などそれぞれの次のステップへの準備となる体操をすお伝えします。まだ反応の少ない赤ちゃんに対してもお母さんが赤ちゃんの発達の段階を知っておく事で赤ちゃんの反応を感じ取りやすくなってより楽しみながら赤ちゃんに接する事ができます。 

②おすわりさん〜立っちさんクラス 

赤ちゃんだって動き始めるのには動機があるんです。ただ視界が変わって楽しいというだけでなく、おもちゃを取りに行きたい。机の上にあるものを見たり触ったりしてみたい。など赤ちゃんの興味を引く環境づくりや遊び方が必要です。

ご予約はこちら↓