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lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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ヨガのポーズは200、300あるとか？

逆立ちとか体を浮かせるポーズとか、上級者向けのポーズは誰にでもできるわけではありません。

長年トレーニングして積み重ねて、体を整え続けてできるものが多いのかなと。

それができるようになるために、トレーニングをやり続けることもヨガのひとつだと思うし、いま自分にできることを心のままに行うこともヨガだと思います。

Al'ohanaのヨガは、難しいポーズはありません。

ヨガを始める前よりも、より呼吸がしやすくなるようにするために、体をほぐすことを目的としています。

自分の外側ばかりに神経がビンビンになっていたり、筋肉がこわばっていたり、疲れがひどい状態でいると、呼吸は浅くなりがち。

ヨガのポーズは、その呼吸を深めるためにおこなっていきます。

なので、難しいポーズよりも、日頃の凝り固まった体をほぐすストレッチのような動きを多く取り入れています。

これからの冷える時期は特に、体の隅々まで酸素が行き渡るようにしていきましょう。

深呼吸を続けることは、血流をよくすることにもつながりますヨ。

体の内側からほぐして温めるセルフケア、リラックスにはおすすめです ♪