12/7 1000mインターバル&年末スペシャルリレー大会

saho&chiakiのコラボ練習会、

今期ラストです👍

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インターハイ優勝経験のあるSahoと

1500m日本歴代9位の記録を持つChiakiの

コラボ練開催です！

今回はインターバル練＋お楽しみリレーを行います！

チーム対抗戦！ハンデ戦にするので、遅い速いは関係なし！盛り上がりましょう^ ^

🌼🌼お申し込みはこちらにメールください。

①お名前

②連絡先

③大体の走力タイム  

saho.s.run@gmail.com

☆日時

2019年12月7日(土)

9時00分スタート

※スタートに合わせて各自で軽くウォーミングアップをお済ましください。

☆集合場所

代々木公園 中央噴水前

〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町２付近

https://maps.google.com?q=35.6701814,139.6958134&hl=ja-JP&gl=jp

※場合により織田フィールドでの開催に変更になることもございます。

2.3日前には確定し、こちらでお知らせします。

☆メニュー

1000m×5

2グループにグループ分けし、

saho&chiakiが一緒に走りながら、指導します！

ペース目安

Aチーム 〜4分10秒

Bチーム 4分10秒〜5分

リカバリー2分程度

その後

お楽しみリレー✨

チーム対抗戦！

ハードルが高いと感じられるインターバルですが、幅広い方々にチャレンジして頂けるよう、saho&chiakiがサポートします！！

みなさん一緒にトレーニングしましょう😊

☆参加料

2500円

※当日お釣りのないようにお持ちください。

☆持ち物

着替え、飲み物

当日給水の用意はございません。各自用意お願いします。

☆キャンセル料

無断キャンセルの方には参加料全額を請求させて頂きます。

その他ご都合が合わなくなってしまった方は、なるべくお早めにお知らせください。