ボクシングがダイエットにおすすめな理由

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。

今回は、ボクシングがダイエットにおすすめな理由を解説していきます。

ボクシングは、とにかく「消費カロリー」が大きいのが特徴です。

ジョギングや水泳といった有酸素運動よりも、シャドーボクシングやサンドバッグにパンチを繰り出している方がカロリーを消費します。

短期間でカロリーが消費されるので、ダイエットに有効であることがわかるでしょう。

また運動量が半端ないことから、基礎代謝を向上し、全身を引き締める効果があります。

そのため、痩せるだけでなく、太りにくい体質を作り出すことができるのもボクシングがダイエットに向いている一つの理由です。

他にも、体幹を鍛えて日常的に動くのが楽になるといった効果が期待できます。

リンパの流れもよくなり、腸の動きも活発化されるので、健康的にもいいのがボクシングの魅力です。

楽しくスポーツしながらダイエットすることができるので、ボクシングは効率よく痩せることができます。

ではまた。　阿加井秀樹