肘の痛み

ジムで、チェストプレスをしていると肘が痛いんだそうです。

チェストプレスをやっていただくと、両手の幅が狭いように感じました。

少し広げていただくだけで、痛みは少し和らぎますが、、

二頭筋と、腕橈骨筋、三頭筋を筋膜リリースしました。

少しマッチョな方でしたので、二頭筋がもりもりした感じです。

もちろん大胸筋もマッチョさんです。

マッチョさんは大胸筋と二頭筋を鍛える人が多いですね！

鍛えた後ストレッチするとかしたほうがいいですね。

いつも二頭筋を縮めてばかりいるので、腕が伸びにくくなってしまっています！

そのあたりをリリースして肘の痛みはないようになりました。

マッチョさんもかっこいいけど、痛いのはいやですね。

鍛えた後のケア、必要ですよね！！