顔つけ〜水中潜りへ（動画あり）

こんにちは　プールサポートへようこそ

ご覧いただいた方々　ありがとうございます

ここでは　障害のある無し　年齢に関係なく

プールを楽しみたい方を　スイマー

そんなスイマーを　サポートして

一緒に　チャレンジしたい方を

ヘルパーと呼ばせていただきます

以前の記事で　う〜〜と声を出して

顔を洗ったり　ブクブク〜と　

息を吐く動画を　載せました

次は　水面に　顔をつけてみます

幾つか　ポイントがあります

・息を吸うところからスタート

　→苦しくならないために

・口を閉じる

　→水を飲まないために

・最後はパッと息を吐く

　→水泳の息つぎにつなげるために

水が得意な　スイマーは

笑顔で　顔つけや　水中潜りを

こなす事がありますが

いつのまにか　水を飲まないすべを

身につけているようです

（口に水が入っても気にならないのですね）

では　泳いでみようかと

言いたくなりますが

少し　待って下さい

肺に空気を貯めて　口を閉じて

顔つけや　水中潜りの練習を

遊びながら　やってみましょう

白いキャップ:スイマー役

✳︎音声　注意して下さい

✳︎音声　注意して下さい

長めに顔つけができて　

長めに息を止められたら

長く　水中にいることができて

手足を　動かしても　苦しくありません

浮かんでも　苦しくありません

苦しくなければ　水中で

ブクブク〜と吐く余裕も　でてきます

明日も解説いたします

✳︎スイマーのペースに合わせて行って下さい

　かけ声やカウントはアップップでなくて

　かまいません