腹筋 破壊

みなさんこんばんは🌇

みなさんどうお過ごしですか？

だいぶ寒くなってきた頃だと思います🥶

インフルエンザも流行る頃だと思うので

体調管理を怠らず日々楽しんでいきましょう😁

カンボジアでは30度前後と

かなり暑いです😵

夏バテしないように

しっかり食べて、しっかり寝ています😁

午前中は

ボスと一緒に筋トレへ‼️

今日のメインは胸トレでした😁

ボスとの筋トレは常に極限まで鍛えてくれるのでありがたいです😁

最後の締めは腹筋です🏋️‍♂️

腹筋 破壊されました笑笑

ブサイクですね笑笑

でも、これがめちゃくちゃきついんです🤣

僕のブサイクな腹筋を綺麗に改革します👍

楽しみです🇰🇭

いじめ抜いた体で

ノースブリッジへスクールに行ってきました⚽️

ここの生徒はとにかく元気で負けず嫌い😁

最高です‼️

ヒートアップして言い合いになったりすることも多々ありますが、みんな自分の言葉で意見が言えてる証拠です👍

ただケンカだけが無いように、

みんなで楽しくサッカーしていこう⚽️👍‼️