肩こりを退治しよう

『Béspa』のブログをご覧頂きありがとうございます。

最近、高速道路の通行止めで移動時間が3倍くらいになって、高速道路のありがたみをひしひしと実感してます😭

パーソナルトレーニングを受けてくれている方で、肩こりや頭痛がひどいといった方が多くいます。

日常での姿勢やスマホの見過ぎなど肩こりにはたくさんの原因と考えられるものがありますが、症状はたったひとつの事が原因になっているものは少なく、気候や精神的な事、動作、姿勢、睡眠など様々な事が絡みあって出ています。

なのでコレが原因と決めつけてアプローチしてもなかなか改善しません。

身体に対するアプローチも同じで、肩や首だけマッサージしても一時的な改善にしかなりません。

関係なさそうに思いますが、骨盤や足などにもアプローチした方が良いかと。

実際トレーニング後のボディケアでは、骨盤や足にアプローチする方が楽になる方も多いです🙂

部分的にみるよりも身体はひとつとして全体でみていく方が良いかと。

カチカチに固まって動きが悪くなった肩も楽になりますよ🙂