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漢方薬店kampo's

冷えと血流

2020.11.07 09:15

こんにちは。

漢方薬店kampo's山口りりこ(薬剤師・薬膳師)です。

寒さも増してきて冬の空気を感じ始めますね。

徐々に 「冷え」 も意識する頃ではないでしょうか。

お身体を温めて、巡りの良い身体づくりをしていきましょう!

(2020.11.7更新)

1.手足先だけ冷たい末端の冷え

2,血の巡りが悪い人の特徴

3,冷えにおすすめ巡り食材

4,女性と「血(けつ)」

5,血流をよくするツボ:大衝

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【1,手足先だけ冷たい末端の冷え】

「冷えは万病の元」

よく聞く言葉だと思いますが

実際に冷えが身体へどう影響するのか・・・

今日は

手足先の末端だけ冷たい「冷え」

についてお話したいと思います。


手足先の末端だけ冷える方は

ずばり!

血流の悪い状態です。

身体を温める役割のある気血(きけつ)は足りているのに

末端まで行き届いていないタイプです。


血行不良は

生理痛や頭痛などの痛み・こわばり・肩こり・むくみ

など引き起こしやすく

症状も強く出ることが多いのです。


【2,血の巡りが悪い人の特徴】

血流が悪い人の傾向としては

・末端の冷えが強い
・一定の箇所が痛む
・痛みは夜に悪化しやすい
・唇や顔色が暗い、紫っぽい
・目の下にクマができやすい
・アザ、しみができやすい
・コレステロール、中性脂肪が高い
・舌の裏の血管が怒張している

このような人です。


下半身は冷えるのに、顔はのぼせることもあります。

お風呂のお湯をイメージするとわかりやすいのですが♨️

時間が経つと(循環がない状態だと)

上だけ暖かくて、下のお湯は冷たくなっていきます。

人でも同じことが起こり、

血流が悪いと

顔だけのぼせて下半身に冷えがたまっていくのです。



【3,冷えにおすすめ巡り食材】

玉ねぎ、にら、ニンニク、シナモン、サフラン、くるみ

冷たいものは控えて、温かいものをとるようにしましょう!



【4,女性と「血(けつ)」】

漢方で考える「血(けつ)」は血液よりもう少し大きな役割があると考えます。

栄養を運ぶことは共通していますが、

体を温める、潤いを与える。

そして、

ホルモンの働きや精神にも影響します!

特に月経前後は

血が不足し、血流が悪くなりやすいのです。


生理痛がある方はすでに実感していることが多いのですが

温めると痛みが緩和されやすい✧

ということ。

冷えは筋肉や血管をギュッと収縮させるため

冷え体質の改善は病気の予防にも繋がるのです✧



【5,血流をよくするツボ:大衝(たいしょう)】

足の甲のツボです。

親指と人差し指の間から手前(かかとの方)に引いて

自然と手が止まるところ

このつぼを大衝(たいしょう)と言います。

ここを押したり

冷えを感じる時にはお灸をするのがおすすめです。

今はご自身で手軽にできる千年灸もあるので

是非お灸にも注目してみてください^ ^