赤ちゃんとピラティス
2019.11.22 08:46
今日は生後3ヶ月の赤ちゃんを連れてプライベートレッスンを受けに来てくださいました👶❣️
かわいいかわいいプニプニの赤ちゃん😍
ママは動くのがとーっても久しぶりでガッチガチですとおっしゃってましたが、元々バレエを踊っていたので体の反応はGOOD👍
固まっていた部分を解した上で動かして
良い姿勢をインプットできるように負荷は弱めの筋力トレーニング。
産後の体は、筋力が落ちているので
少しの運動でも結構キツいです。
そして関節がまだ緩かったり骨盤底筋が
弱まっていたりするこの時期には
呼吸法やムーブメントの選び方も独特です。
抱っこや添い寝、1日に何度もする授乳やオムツ替えによってママ特有の姿勢とそれによる痛みなどもあります。
そんなところもピラティスで解消、改善できることがたくさんありますので
産後のママさん！
是非一度お越し下さいませ😊
最近赤ちゃんと一緒のピラティスの生徒さんが少しずつ増えてきたので、グループクラスも作りたいなぁ、なんて考えております。
決まったらお知らせしますね！！