冬の体調ウォ整えようよう！

結論から言うと、

\足元から温めるようよう/

デチ！

特に靴下デチ。

寒い時期には特に

よく言ってることですが、

人は「冷え」を感じると、

不安が大きくなると言われています。

なぜなら、

人類の歴史には「氷河期」を経験した時期があるからです。

つまり、

・「寒い」＝「命の危険を感じる不安要素」

という思考プログラムが、

遺伝子レベルで組み込まれているのです。

なので、寒さや冷えというのは、

実は人にとって大きな不安要素になります。

普段から体が冷えないように注意しましょう。

そして、

基本的にはまず足が冷えないように注意します。

これも、暖かい空気は上にいき、

冷たい空気は下にいくからです。

これは体内でも一緒ですので、

足を温めることで、

体の血の巡りが良くなり、

調子も整っていきます。

そのためにオススメなのは、靴下を重ね履きすることです！

具体的には1枚目には、

綿やシルク素材の靴下を履き、

2枚目にはウールの靴下を履きます。（五本指の靴下がいいです）

そうすることで、

1枚目で汗を吸収し、

2枚目で熱を逃さないようになり、

足元から暖かくすることができます。

化学繊維がメインの靴下には、

あまり保温効果はありませんので、

天然素材の靴下を履くようにしましょう。